债务压力
美国人平均欠债59,580美元. 其中59美元,580, $41,830来自抵押贷款债务, $5,640美元来自学生贷款, 和5美元,470是汽车贷款. 难怪对金钱的担忧会成为压力的主要原因.1
压力和健康之间的联系
人类有一种天生的反应，叫做“逃跑或战斗”.” It is nature’s way of launching our bodies into action; consider the physical responses we feel during moments of stress—faster heartbeat, 呼吸加速, 肌肉收紧, 出汗增多.
这些反应机制让我们的祖先准备好逃避, 或面对, 大草原上的危险. 但在更现代的时代，它们可能就不那么有用了.
在短期内, 压力可以表现为身体症状, 比如头痛, 乏力, 难以入睡或注意力不集中, 胃不舒服, 还有一般的易怒.
这些短暂的压力通常不会对个人健康造成持久的伤害.
然而，债务及其带来的压力往往是一个持久的问题. 如果你的压力系统长时间处于激活状态, 它会导致严重的健康问题, 比如体重增加, 乏力, 焦虑, 抑郁症, 头痛, 还有睡眠问题.2
管理压力和债务
如果你正经历着与债务有关的压力，你应该考虑从根源上解决问题. 一般, 减少债务需要时间, 但这并不意味着你不能在过渡时期控制压力.3
制定一个消除债务的策略是减轻压力的第一步，因为策略给你的控制感可能会给你带来希望和乐观.
同样重要的是，你要正确看待债务问题. 提醒自己债务不会永远毁了你的生活. 写日记可以帮助你释放那些在你脑海中无休止循环的担忧. 寻求社会支持——知道家人和朋友都在你身边，这是力量的重要来源.
最后, 找时间笑一笑，表达一点善意——每一种都能释放出奇妙的积极化学反应，对灵魂和身体都有好处.
1. BusinessInsider.2023年3月23日
2. MayoClinic.org, 2023
3. 这是一个仅用于说明目的的假设示例. 它不代表任何具体的削减债务战略或办法.
内容的来源被认为是提供准确的信息. 本材料中的信息不作为税务或法律建议. 它不得用于避免任何联邦税收处罚的目的. 有关您个人情况的具体信息，请咨询法律或税务专业人士. 本材料由消费品套件开发和制作，旨在提供有关您可能感兴趣的主题的信息. 消费品套件不隶属于指定的经纪自营商, 国家或证券交易委员会注册的投资咨询公司. 所表达的意见和提供的材料仅供一般参考, 并且不应被视为购买或出售任何证券的招揽. 版权 消费品套件.
